03/08/31

//- VT6105

LANが不調だったので,RTL8139からVT6105へ乗り換え.
速度測定してみたら 4 Mbpsから 29 Mbpsへアップしてた.

変化しすぎ.


03/08/28

//- T40
母親がThinkpad T40を買った.
Administratorを出して,解凍DLL系入れて,DirectX9入れて,
Outlook消して,windows update全部あてて,疲れた.

//- きんとれ

いろいろやった.

03/08/26

//- hatena?

はてなダイアリ使ってみたけど,
反応の遅さに耐え切れず.

やっぱこっちのがいいな


03/08/25

//- sea urchin

高校の時のヤツラとHERO見に行った.
その後,市場食堂へ. うに丼 / 中盛りを頼む.

うに丼といっても、うにしか乗ってないスゴい奴なので
カロリーが気になって調べてみた.

食品成分データベース http://food.tokyo.jst.go.jp/index.html

うには実はヘルシーだったと判明. あのこってりは油じゃないんですね.


03/08/24

//- 鳥はむ

すっかり料理日記となっております

鳥はむ、2日寝かせたのでボイルへ.
水で一時間塩抜きをしてから,沸騰したなべに投入.
昆布の切れ端も同時に投入.
色が変わったら火を止めて,3時間くらい放置.
切ってみた.

すごい! 茹で鳥の出来上がり!
残念ながらハムじゃなく茹で鳥になりました.

でも味が染みててうまかった. 普通に茹でるよりもしっとりしてたし.


03/08/22

//- カレー(またかよ

キャベツ,皮むきトマト,たまねぎを刻んで圧力鍋へ.
コンソメひとつ入れて5分くらい煮て20分放置.
トマトを崩してグズグズにして... あれ?
キャベツが煮崩れてない. もういっかい.
まだダメ. ということでミキサー導入
野菜スープのできあがり.
鶏肉(もも肉),ルー,ジャガイモを投入して煮込む.
できあがり.

//- 鳥はむ

あととりハムを仕込んだ


03/08/22

//- Curry

友人が一人暮らしを始めるということで,カレーを作りに行ってきた
ビルダー仕様のカレーなので, 鶏肉を使い, 皮は全て剥ぐ.
トマトのリコピン酸が油脂分解を促進するということで,トマトジュースで煮込む.
どうにか好評.

んで人生ゲームをやったりグダグダしていたら朝でした.
男5人で迎える朝ですよ. 死にたい.

//- 帰宅後

シャワー浴びてちょっと寝てジム.
移動手段を自転車に代えたので,下半身を追い込みすぎると帰れなくなる.
アームカール 16kg(5RM) 1set 14kg(10RM) 2set / ベンプレ 50kg 3set / ロウロウ 49kg 3set
レッグプレス 147kg 3set / カーフレイズ 113kg 2set

腹筋が足りてないのでシットアップしてから寝る


03/08/19

//- Cycrocross

自転車に乗ってサイクリング
見知らぬ道を2時間ほど走った
通称「迷った」


03/08/17

//- L-Carnitine

最近、トレーニング前にカルニチンを飲んでいる.
以前はカルニチンは医薬品だったんだけど,食薬区分の改正に伴って店頭販売されだしたようだ.
食薬区分リスト:http://www.pref.ibaraki.jp/bukyoku/hoken/yakumu/yakuji/141127-c.pdf

カルニチンは,リジンとメチオニンから生成されるアミノ酸に似た物質で,
遊離脂肪酸を増やし,ミトコンドリアへの供給を活発にする働きがある.
また,筋肉の異化作用を抑え,運動持続時間を延ばす効果もあるらしい.
今飲んでるのはalcofit社のタブレットで,1tab 300mgでレモン味.

飲むと,確かに発汗が違う. 体温が上がる.
持久しやすくもなった. 疲れにくい.


ちょっとした化学物質だけでこんなに変わるなんて
人体は化学反応の塊だなぁと実感.
あとはCLA(共役リノール酸)だな.


03/08/15 - 08とか書いてたよ<俺<アホ

帰ってきました。

名古屋人のおっさんが始終うるさくてバカで参った。
何かというと自分の自慢しかしない
口癖は「知り合いにね、〜てのがいるんだが」


つうか外国来て日本の話して何がおもしれえんだ

03/08/06

//- 旅行

慣性の法則と角速度の計算とルンゲクッタ積分を理解したあたりで
一週間ほど旅行に行ってきます


そんなわけで更新が止まる。


03/08/05

//- WATER BOYS

お約束展開なんだけど、そのおかげで安心して見ていられる
「勝負だ!」とかなっても、次回持ち越しせずにその回で解決しちゃうところがイイ

//- トレ

30分走って2時間歩いて
次の日も1時間以上歩いて
とにかく歩いてます


03/08/03

//- かばん

FIRE FIRSTのバッグ購入.
31リットルのデカい奴.

外国メーカーだと思ってました.
日本のメーカーだとは..


03/08/01

//- 日付

どうやら日付もわからない体になった。

//- 映画

「ミニミニ大作戦」を見に映画館へGO.
6時からの回しかないので暇つぶしに「踊る大捜査線2」を見ることに.
開始まで1時間ほどあったのでブックオフへ. モモ王1-4発見. 最高.

かんそう:
踊る:
・SATはあんなに鉄砲揺らしちゃいけません
・ロープエントリー時に影見えSAT
・でもまぁ映像化されたクリアリングとしては素晴らしい.
・クリアリングしか見てなかった

ミニミニ:
・クーパーミニ最高
・クーパーミニ最高
・クーパーミニ最高