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nikq::cube

2006年1月8日(日) 00:37

基礎トレーニング

ベンチ
60x10, 80x8, 90x4(ラスト1アシスト), 80x7

グリッパ(左右)
20x10, 22x10, 24x10

ラットプルダウン
70x10, 80x10

チンニング
narrow 10x2set, wide 10x2set

一週間あくと体が重い.

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MySketch 2.7.2 written by 夕雨